Calory

🥕 ਸਰਲ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ

ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਿਣਨ, ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ।

🤔 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ, ਉਚਾਈ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ/ਰੱਖ-ਰੱਖਣ/ਲਾਭ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਸਮੇਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

🤓 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ, ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ!

ਕੈਲੋਰੀ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗੀ।

🤩 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

• ਤਤਕਾਲ ਮੁੱਲ ਜੋੜੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

• ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਲਈ ਕਸਟਮ ਪਲੇਟਾਂ ਬਣਾਓ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਇਨਟੇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

• ਮੈਕਰੋ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ - ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਵਾਟਰ ਟ੍ਰੈਕਰ - ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

• ਵਿਜੇਟਸ - ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

• ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ, ਅਤੇ ਸਲਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਰੀਮਾਈਂਡਰ / ਸੂਚਨਾਵਾਂ

• ਬਾਰਕੋਡ ਫੂਡ UPC ਸਕੈਨਿੰਗ (ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਿਰਫ਼ ਯੂਐਸ ਖੇਤਰ)

• ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਥੀਮ ਰੰਗ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕੋ

• ਕੋਈ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਜਰਨਲ ਵਿਊ - ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲੇਆਉਟ ਵਿਕਲਪ - ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ

• ਡਾਰਕ ਮੋਡ!

• ਸਿਹਤ ਏਕੀਕਰਣ - ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਡੇਟਾ ਪੜ੍ਹੋ/ਲਿਖੋ

• ਵੌਇਸ ਅਸਿਸਟ - ਵੌਇਸ ਕਮਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ

☝️ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!

• ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

• ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ!

⌚️ Wear OS ਐਪ

• ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨਾ

• ਟਾਇਲਸ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ Wear OS ਐਪ

--------------------------------------

ਨੋਟ: ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.iubenda.com/privacy-policy/36945519

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://calory.app/terms.html